Самые нужные продукты для глаз

Рубрика: Здоровье

largeДиетологи советуют есть рыбу до трёх раз в неделю. Офтальмологи также утверждают, что рыба полезна и для остроты зрения. Необходимый минимум – триста грамм дважды в неделю.А черника поможет при усталости или перенапряжении глаз. Антоцианы, содержащиеся в ней, улучшают кровяную циркуляцию в сосудах глаз. Плюс витамины А, С с антиоксидантными свойствами. Потребность – пару ложек в день свежих или мороженых ягод, или варенья, или киселя. Фисташки полезны для глаз – предотвращают дистрофию мышц клетчатки. Горсти фисташек (около 30-ти грамм) каждый день – достаточноПри ухудшении зрения в тёмное время, при резях от яркого света съедайте по 150 грамм морковки – она пополнит организм ретинолом, отвечающим за преобразование света в электроимпульсы. Минимум – дважды в неделю. Капуста снабдит организм витаминами – особенно витамином С. Витамин С помогает устранять хрупкость сосудов глаза. А из-за хрупкости этих сосудов – когда они лопаются – глаза краснеют. Необходимое количество – 150 грамм трижды в неделю в любом виде.Особые вещества – биофлавоноиды – содержатся в грейпфруте. Замедление старения хрусталиков глаза – вот в чём сказывается их употребление. Но содержатся они в кожице, разделяющей дольки. Потребность – по штучке в два дня.

Затвитить пост!

Популярность: 6 views
Метки:
Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий или два